Zittips 4, 5 en 6

Er is steeds meer bekend over de negatieve gevolgen van zitten op je gezondheid. Of je nu ’s avonds chips eet op de bank of in de sportschool aan de slag bent, de negatieve gevolgen van lang zitten zijn voor iedereen even groot. Net als bij roken heeft sporten niet perse invloed op de negatieve effecten van veel zitten. Maar er is hoop want als iedereen maximaal 3 uur per dag zou zitten wordt geschat dat de gemiddelde levensduur zou stijgen met 2 jaar.

 

Vorige maand gaven we de eerste 3 tips om de negatieve gevolgen van veel zitten te voorkomen. Nu tip 4 t/m 6:

 

Loop even naar je collega

TIP 4: LOOP NAAR JE COLLEGA TOE


Je stuurt sneller een e-mail, sms of app naar je collega. Ook een beller is sneller maar door er even naar toe te lopen krijg je meer beweging en onderbreek je ‘zitten’

Loop even naar de kastTIP 5: LOOP NAAR DE KAST


Vaak rol je je bureaustoel naar de printer of de kast om iets te pakken. Beter is om gewoon op te staan. Het is maar 5 seconden maar wéér een onderbreking van het zitten. Beterrrr.

 

Ga op een skippybal zittenTIP 6: GA OP EEN SKIPPYBAL ZITTEN


Wissel dat af met je bureaustoel en je gaat vanzelf meer bewegen. Een skippybal koop je al voor een paar euro bij de speelgoedwinkel.

 

  

 Alle tips ontvangen in een handig formaat? Klik hier.